能将身体各部分筋都抻一遍,前面是热身加拉筋,最后的2个有点难,慢慢天天练,就会可以的
1.低头抱
2.转肩 开胸 后抬手
3.背手转腰
4.风吹树式
5.扭腰摸胯
6.脑后拉臂
7.单站拉脚
8.弓步拉腿筋
9.侧伸展式
10.手碰脚前屈伸展式
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1.低头抱
2.转肩 开胸 后抬手
3.背手转腰
4.风吹树式
5.扭腰摸胯
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9.侧伸展式
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