各位朋友，欢迎你按我的拉筋口令来拉筋，请注意：
1. 随着人的年龄增加，筋也在逐渐缩短，导致经络不通，身体慢慢就有毛病了，拉筋是刺激经络，疏通经络，让你的肢体更加柔软、敏捷。也是不用吃药，慢慢调节身体的过程，所以，要循序渐进，不能着急。
2. 如果你的筋很硬，姿势动作做的不标准，不要灰心，拉筋的关键是过程，就是每次都要有拉伸感，但是也不要过度，不要受伤。只要你每天坚持练习，慢慢的就能做标准了。
3. 每个动作做完了，我们的身体会有些酸麻、僵硬，可以把身体的那个部位抖一抖，再接着做下一个动作。
4. 拉筋结束后，要慢慢的起身，防止头晕。
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