六分钟冥想课堂第十天-舒缓疲劳

2022-03-30 22:13:1111:59 910

所属专辑：朱佳期每天六分钟冥想课堂

声音简介

相关研究指出，对于运动员、服务行业从业者等群体，冥想都可以改善情绪耗竭，提升工作满意度。本练习综合旁观、正念伸展、身体扫描的环节，引导练习者留意身体的感受和极限，体会舒展放松的感觉。

用户评论

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听友324549729

通过冥想，调整焦虑不安的情绪，感受当下的安全舒适感。

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永利86400

冥想——缓解疲劳，人生就像是一杯白开水，放入糖就是甜的，放入盐就是咸的，想，都是问题，做，才是答案！输在犹豫，赢在行动

2021-12举报回复 2

1363609afyu

每一个当下都是最好的自己，人生是一场不好不坏的修行。关注每个当下，关注自己真实的每一份感受。谢谢佳期老师，谢谢你，我爱你，祝福你！

2021-12举报回复 1

冯琴琴琴

舒缓疲劳，整个感觉都特别放松，全身都轻松无比，感恩有你

2021-12举报回复 1

MJK7286

早上听冥想，先伸了个懒腰，脚手舒展开来，哇整个身体感觉好舒服，，听着冥想声，静下来一呼一吸很放松，左右扭转脖子有拉伸感，慢慢缓解。开始自然呼吸，温暖阳光的照耀感受阳光沐浴身体的每一个部位，暖暖的！嘴角上扬，美好的一天开始了！感恩你谢谢你佳期老师🌹💖🙏🙏

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