Day20-1 正念冥想21天｜ 想法之下的生命-前言

这里是第20天的冥想练习，今天的主题是“想法下的生命”，我将分为两部分引领大家练习。

“  偏执的想法总是与你身体中强烈的感受和感觉联系在一起。它会形成一种循环，感觉激发想法，想法又刺激出更多的感觉，以此往复。

打破这种循环的关键在于找到想法的根源，

这意味着我们可以命名你的“想法”，然后将正念带入到你身体的感觉体验中”。