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王剑瑜伽理疗
今天的音乐好像有问题，主播发现了吗？
宣萱心伴 回复 @王剑瑜伽理疗：
你好，具体是什么问题？
王剑瑜伽理疗 回复 @王剑瑜伽理疗：
95集的背景音乐在刚开始时有些混乱
可言心伴
很平静，谢谢主播
宣萱心伴 回复 @可言心伴：
可言心伴 回复 @可言心伴：
爱心
酷炫靓仔西瓜
突然想到一个好点子，摇篮冥想，在轻轻摇晃的摇篮里越摇越困，陷入柔软被子里，身体也软绵绵的，身体的每个部位都慢慢睡着了（参考儿童睡前那期），再搭配恰到好处的哼唱摇篮曲，感觉不错，希望做长，最好半小时起步。
酷炫靓仔西瓜 回复 @酷炫靓仔西瓜：
谢谢
听友421536058
每天都处在紧张的状态，头晕头皮发紧。放松不下来
宣萱心伴 回复 @听友421536058：
别着急，或许还没找到感觉，慢慢来。你在每集前部深呼吸阶段时，记得不要刻意用大脑执行的感觉，而是试试看做个“甩手掌柜”，不去想“做的对不对/做得好不好”，只让自己“傻傻”跟着做。
听友421536058 回复 @听友421536058：
音频怎么听不了了
谢谢老师的回复，我试试看吧！希望我能从您的音频领导下从焦虑中走出来。
桔公子
几乎每段都在说“放松”，可我感觉放松的感觉都好难找。或者说，怎样放松呢？我还是每次听完上一句就惦记着下一句是什么，或者跟着数数。 唉。继续坚持！
宣萱心伴 回复 @桔公子：
一直惦记着上下句，说明你确实处在比较紧绷的状态中，所以启用大脑比较多。试试看，做个甩手掌柜，让大脑放假去。告诉自己“我什么也不管了，跟着做就好了！”看看能不能找到这样的感觉？
高悟性
酷炫靓仔西瓜 回复 @桔公子：
其实甚至不要想着跟着做，就单纯觉得催眠师声音挺好听的，就听着，无论是否能理解，你的潜意识会帮助你放松的，这样的话听得懂和听不懂又有什么关系呢，就像上课发呆一样。
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宣萱心伴
17652051万
简介：喜马拉雅2023年度影响力人物——年度治愈主播； 喜马拉雅2023年度百大播客； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； 国际正念协会IMTA认证正念冥想师； 美国NGH认证国际临床催眠治疗师； IHNMA国际临床催眠治疗师。 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
王剑瑜伽理疗
今天的音乐好像有问题，主播发现了吗？
宣萱心伴 回复 @王剑瑜伽理疗：
你好，具体是什么问题？
王剑瑜伽理疗 回复 @王剑瑜伽理疗：
95集的背景音乐在刚开始时有些混乱
可言心伴
很平静，谢谢主播
宣萱心伴 回复 @可言心伴：
可言心伴 回复 @可言心伴：
爱心
酷炫靓仔西瓜
突然想到一个好点子，摇篮冥想，在轻轻摇晃的摇篮里越摇越困，陷入柔软被子里，身体也软绵绵的，身体的每个部位都慢慢睡着了（参考儿童睡前那期），再搭配恰到好处的哼唱摇篮曲，感觉不错，希望做长，最好半小时起步。
酷炫靓仔西瓜 回复 @酷炫靓仔西瓜：
谢谢
听友421536058
每天都处在紧张的状态，头晕头皮发紧。放松不下来
宣萱心伴 回复 @听友421536058：
别着急，或许还没找到感觉，慢慢来。你在每集前部深呼吸阶段时，记得不要刻意用大脑执行的感觉，而是试试看做个“甩手掌柜”，不去想“做的对不对/做得好不好”，只让自己“傻傻”跟着做。
听友421536058 回复 @听友421536058：
音频怎么听不了了
听友421536058 回复 @听友421536058：
谢谢老师的回复，我试试看吧！希望我能从您的音频领导下从焦虑中走出来。
桔公子
几乎每段都在说“放松”，可我感觉放松的感觉都好难找。或者说，怎样放松呢？我还是每次听完上一句就惦记着下一句是什么，或者跟着数数
。
唉。继续坚持！
宣萱心伴 回复 @桔公子：
一直惦记着上下句，说明你确实处在比较紧绷的状态中，所以启用大脑比较多。试试看，做个甩手掌柜，让大脑放假去。告诉自己“我什么也不管了，跟着做就好了！”看看能不能找到这样的感觉？
宣萱心伴 回复 @桔公子：
高悟性
酷炫靓仔西瓜 回复 @桔公子：
其实甚至不要想着跟着做，就单纯觉得催眠师声音挺好听的，就听着，无论是否能理解，你的潜意识会帮助你放松的，这样的话听得懂和听不懂又有什么关系呢，就像上课发呆一样。