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闷猪儿pig
想到恐怖的画面，呼吸急促，胸闷，头皮发麻。我有严重的焦虑症。
宣萱心伴 回复 @闷猪儿pig：
尝试深呼吸，把呼吸带到胸口或者头皮，陪伴一会儿
不过，还是建议你先从观察呼吸或者身体扫描这类基础练习开始哦，不要一开始就进行疗愈类的练习
心道Connie
Leo_修远
我又来放松觉知疗愈啦~
宣萱心伴 回复 @Leo_修远：
加油
希望我能好
睡觉时害怕鸟叫，狗叫，每天天不亮被鸟叫醒，躺着胸腹胀闷，有各种声音也是，老远白天鸟叫声都听的清晰，受不了的时候，烦燥。
宣萱心伴 回复 @希望我能好：
或许带鸟叫背景的不适合你，建议你选择其他适合的背景，有很多不同风格哦！
1571601gwvo
每天都是听你的声音睡觉一直陪伴，期待更好
宣萱心伴 回复 @1571601gwvo：
感谢你的一路相伴
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宣萱心伴
17432050.8万
简介：喜马拉雅2023年度影响力人物——年度治愈主播； 喜马拉雅2023年度百大播客； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； 国际正念协会IMTA认证正念冥想师； 美国NGH认证国际临床催眠治疗师； IHNMA国际临床催眠治疗师。 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
闷猪儿pig
想到恐怖的画面，呼吸急促，胸闷，头皮发麻。我有严重的焦虑症。
宣萱心伴 回复 @闷猪儿pig：
尝试深呼吸，把呼吸带到胸口或者头皮，陪伴一会儿
宣萱心伴 回复 @闷猪儿pig：
不过，还是建议你先从观察呼吸或者身体扫描这类基础练习开始哦，不要一开始就进行疗愈类的练习
心道Connie
Leo_修远
我又来放松觉知疗愈啦~
宣萱心伴 回复 @Leo_修远：
加油
希望我能好
睡觉时害怕鸟叫，狗叫，每天天不亮被鸟叫醒，躺着胸腹胀闷，有各种声音也是，老远白天鸟叫声都听的清晰，受不了的时候，烦燥。
宣萱心伴 回复 @希望我能好：
或许带鸟叫背景的不适合你，建议你选择其他适合的背景，有很多不同风格哦！
1571601gwvo
每天都是听你的声音睡觉
一直陪伴，期待更好
宣萱心伴 回复 @1571601gwvo：
感谢你的一路相伴