正念伸展的练习怎么展开呢

美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，正面伸展的练习怎么展开呢？

正面伸展是将瑜伽伸展活动作为观察对象的练习，练习时注意瑜伽伸展活动，留意自己的动作带来的身体感受，尤其是在伸展的时候，强调活动中更好地照顾自己的身体。瑜伽是一项有益身心的健身运动，练习瑜伽不单能增强柔韧性，提高身体素质，同时还可以舒缓紧张和压力，让我们的内心更加愉悦。这个练习将瑜伽的动作与正念相结合，帮助练习者在伸展身体的同时，能够带着觉察体会练习瑜伽时的身体感觉学会尊重与接纳自己的身体。与自己的身体更深度的连接。今天的解答对你的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐智慧。