声音简介
首先意识到自己处在沮丧低落的情绪中。
其次停止专注于眼前的问题，给自己的负面情绪一个缓冲的时间，之所以感觉越来越糟糕，不仅仅是因为生活的某些方面出了问题，更因为我们对这个问题过于看重一叶障目。
接下来，慢慢的将注意力转移到生活的另一面，思考一些曾经让我们感到快乐的事情。之后再回到第二步，就会发现我们和不安的情绪之间有了一定的距离。
态度本身也是答案的一部分。
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石峁的风
背景音乐太吵！完全没必要！