挥别背痛，迎接活力全身！「俯身攀足」舒展身姿，刺激经络，保驾护航您的健康。锻炼颈背，做好每个动作，我们一起练，让每根神经都充满活力！脊背的觉醒，就从这一式开始，一起感受身体的改变！
02:07 传统功法之十二段锦地气势：调整神经系统，开发大脑潜能
04:12 传统功夫技能：十二段锦第七式动作详解及好处
06:12 锻炼腰脊，开发大脑潜能，缓解肌肉疼痛——十二段锦地气势之魅力所在
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小毛驴和小兔子的故事
月票五张支持主播！～(￣▽￣～)~
三品有声_北辰 回复 @小毛驴和小兔子的故事：
感谢小毛驴和小兔子的故事的月票支持
周末愉快[撒花][撒花][撒花]
小毛驴和小兔子的故事
拉伸脊柱，太需要了！大脑潜能无限开发！周末愉快！
三品有声_北辰 回复 @小毛驴和小兔子的故事：
说的好！拉伸脊柱很重要！周末愉快[撒花][撒花][撒花]
听友492776588
俯身攀足，调节神经系统
三品有声_北辰 回复 @听友492776588：
这节可以调节神经系统，欢迎您的光临
空空女_北辰
这个动作介绍的好详细，感谢主播。
三品有声_北辰 回复 @空空女_北辰：
欢迎空空女光临
空空女_北辰 回复 @空空女_北辰：
谢谢🙏
超凡7_北辰
早上好，跟着练习起来，月票奉上。