跟着猿戏探秘古老健身术！揭秘五禽戏功法，今天重点分享仿猿动作如何锻炼身心。猿提、猿摘招式听着简单，实操却是身体协调与平衡的大考验，想知道怎样做到身若猿灵顺、眼如猿瞬达？就别错过这一集，多做还能按摩心脏，改善脑供血呢！
02:05 瑜伽左视动作详解：增强胸部、背部和上肢的锻炼效果
04:05 提升肛门，缩紧腹部，增强呼吸——三种动作的练习效果揭秘
06:07 精彩继续！下集预告：五禽戏功法详解，让你成为戏精的秘诀！
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荷葉蓮子粥
早上好！月票支持主播
听友505569748
喜欢！
听友492776588
多听，多联系，真的效果特别好！
虚实交错_爱在左侧
周六早上好，主播，今日继续增强肺部功能！
荷葉蓮子粥
早上好！鳥語花香，開始學習