动感单车能提高弹跳力吗或是立定跳远

2023-10-22 01:36

1个回答

主要咐搜拿是提升大腿后侧力量，主要还是衡搭看你是哪种起跳方式，有人靠小腿力量，有人靠大腿力量，如果是漏肢后者能间接提高弹跳力。建议腿上绑沙袋练习蛙跳，最普遍也是最省事儿的练习方法，效果不错。

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1个回答2024-03-13 21:45

事实上也没有那么危险。首先要看你身体素质怎么样，一定要爆发力强，如果爆发力较弱，可以练习蛙跳和跑楼梯。发力的时候要小心摔倒。我的立定跳远很不错，以上是我的经验，希望受用。

1个回答2024-03-09 08:47

多做跨步，一步起跳，三步起跳，每天做5组。不然在青蛙跳。不要半途而废，一定会看见效果的

1个回答2024-03-12 20:38

考试的时候穿篮球鞋专门防滑的跳的时候小腿和大腿成九十度手向后摆等状态最好时就是刚成九十度时跳出去我也只能知道这么多了我有要考试了我也只能条两米四不好意思

1个回答2024-02-01 22:02

凫趋雀跃，成语，指像野鸭那样快跑，像鸟雀那样跳跃。形容十分欢欣的样子。

2个回答2022-12-13 02:07

男生2.7米以下是正常人的水平，2.3米以下是比较差得，2.7米以上是天赋比较好的，2.9米以上是天赋很强的，立定跳是因人而异，身高比较高的有优势，立定跳主要是考核一个人的爆发力跟协调力

2个回答2023-10-26 03:30

1.站在台阶上，前脚掌触地，后半部分悬空，利用前脚掌以及小腿的力量上下运动，这是闹仔备锻炼小腿的 2.站在平地上，双手向两戚空侧伸开，伸出一条腿，与地面平行，利用另一条腿做蹲下——起立的运动，在蹲起...

1个回答2023-10-25 04:28

最简单的办法就是跳蛙跳，还有双摇跳绳

1个回答2024-01-29 04:47

双脚并拢，起跳时要站在白线后面，跳过后按照靠起跳线最近的脚印计算成绩

2个回答2022-09-20 03:10

练弹跳，方法多，速成的没几个：1.双脚使劲踮起，踮到最高，然后，原地小跳，越高越好，这是提高小腿爆发力。2.找一个有高低差的地方，比如楼梯，双脚尖放在高处，后跟自然下放，这样一来，后跟水平位置就低于脚...

3个回答2023-09-07 12:35

　　以下为提高弹跳迅渣的办法：　　1、抬脚尖(提踵) 　　①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。　　②脚尖抬到最高点。　　③再慢慢放下，完成一次。 ...

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