艾瑞克森——在力所能及的范围做到最好
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1919年,在美国一个农场,一场凶猛的脊髓灰质炎(俗称小儿麻痹症)袭击了一个17岁少年,令他全身陷入瘫痪,除说话和眼动外不能做任何事情。
男孩的妈妈请来了三个医生,他们都对她说:
没有指望了,你的儿子活不到明天了。
他们这样对妈妈说,这太残忍了,这个男孩对自己说:
我一定不能让医生们的断言实现。
于是,第二天医生们到来时,他不仅活着,而且精神更好了。他们对此感到惊讶,但他们接着又对男孩的妈妈做了一个残忍的断言:
你的儿子就算能活下来,也永远站不起来了,他会终生瘫痪。
同样,这个男孩决心不让医生们的这个可怕断言实现,他又成功了。
过了数年后,他不仅站了起来,还在一个夏天,靠一艘独木舟、简单的粮食和露营设备以及一点点钱,独自一人畅游了一次密西西比河。
这个男孩的名字叫——米尔顿·艾瑞克森,他后来成为享誉全球的催眠治疗大师,可以说是这一神秘领域的无可争议的No.1。
艾瑞克森是色盲,他的视觉只能对紫色有感觉。
他还是一个罕见的音盲,听不到音调的变化,没有办法欣赏正常人称之为“音乐”的东西。
他有严重的阅读障碍,到了16岁时才发现,字典是从A排到Z的。小时候同学给他起了绰号“字典”,因他常常数个小时就是在看字典,同学以为他喜欢看字典,却不知道他不过是在找一个字,因不知道字典的排序,他每次都是从第一页开始,逐个字逐个字地找。
好像是,相比正常人,他与世界沟通的许多通道都被关闭了。但是,他从未抱怨过命运,并反而因此打开了正常人所没有的一些通道。
既然只对紫色敏感,那么他就坦然享受一个“紫色主义者”的生活,穿紫色衣服,用紫色杯子,在紫色的办公室里工作,在紫色的家中居住……
脊髓灰质炎的后遗症跟随了艾瑞克森一辈子,他有过数次严重的复发,因为不断萎缩的肌肉,他本来可怜的视力和听力也不断在减损。尽管他传奇般地站了起来,但他右半边身体的肌肉几乎彻底失去了力量,他只能靠着少许的肋间肌和横膈膜呼吸。此外,他还患有痛风和轻微的肺气肿。
当他70多岁时,早晨是身体最疼痛的时候,通常他要花数小时来进行疼痛管理,要做很大的努力才能穿好衣服和刮胡子,但即便如此,他也保持着坦然的乐观。1974年的一天,他对学生萨德说:“今天凌晨4点,我觉得我可能会死掉,中午的时候,我很高兴我还活着,我从中午一直高兴到现在。”
武志红老师讲到艾瑞克森说,艾瑞克森将斯多葛哲学中的一个原则发挥到极致:不抱怨,在力所能及的范围内做到最好。
古罗马著名的斯多葛派哲学家爱比克泰德的著作《沉思录》中写到:
控制——要想获得幸福与自由,必须明白这样一个道理:一些事情我们能控制,另一些则不能。只有正视这个基本原则,并学会区分什么你能控制,什么你不能控制,才可能拥有内在的宁静与外在的效率。
把握能控制的事情,在力所能及的范围内将能控制的事情做得最好。核聚老师经常说:把握可以把握的点滴,也是这个意思。
对以上思想,奥地利神经学家、精神病学家维克多·弗兰克,有类似的诠释。他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹的魔掌,而他本人则在纳粹集中营里受到残酷的虐待。
经历了无数的波折与思考后,他明白了一件事情:人所拥有的任何东西都可以被剥夺,唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。在任何境况下,人都有选择的自由。在最艰苦的岁月,他选择积极向上的态度,“让自己的心灵越过牢笼的禁锢,在自由的天地里任意翱翔”。
对于身处纳粹集中营的弗兰克来说,精神上的自由就是可控制的事情。他在脑海中设想,自己重获自由之后该如何站在讲台上,把“关于集中营的心理学”讲给来宾们听。正是凭借着这种积极乐观的态度,弗兰克才能熬过那艰难的岁月。
在网上搜艾瑞克森的资料,竟然大部分内容惊人的一致,包括武志红得到文章跟其他文章大部分文字完全相同。艾瑞克森自己的经历和他独特的治疗故事,都精彩无比。
我并不是心理学从业者,也没有学习过催眠,艾瑞克森的故事让我着迷。是什么样的力量让他在很小的时候就可以运用自我催眠战胜疾病,战胜医生对他病情宣判死刑的催眠呢?或许老天给他一身的疾病,就是为了开启他对潜意识敏锐的感知。
“不抱怨,在力所能及的范围内做到最好。”这句话在任何时候都是一剂解决问题的良药。最近工作中某同事跟领导沟通不畅,某同事非常认真地对领导说:我并不会因为些许问题就闹情绪辞职,而是会在力所能及的范围内将工作做到最好。换来领导赞赏,沟通成果见效。
对戈壁的感知,同样是在力所能及的范围内对环境的认知做到最好。
今天收到朋友发来一文,讲常驻海外的人如何避免中年跳楼,简直是一篇故意起惊悚标题的狗文章。我也常驻海外,并不会发疯也不会跳楼。在任何场景下调整身心都是有办法的,当下呆在戈壁,面对戈壁,大多数人看到荒凉,我看到冰冻土地下的生机,阳光下的雪晶莹美丽,闪着光,盯着辽阔的雪地看,带着觉知呼吸,感觉跟广袤无垠的戈壁融为一体,内在的广阔与自由无限扩展。
斯多葛哲学认为:
在意志可控范围之外,没有任何东西能够阻碍或伤害到一个人的意志。如果他只在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找他的“好”,他的最高利益,他将获得自由、安宁、幸福、平安、高尚与虔诚。
在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找所能找到的“好”。
在力所能及的范围内做到最好。
这是艾瑞克森故事给我最大的启示。
男孩的妈妈请来了三个医生,他们都对她说:
没有指望了,你的儿子活不到明天了。
他们这样对妈妈说,这太残忍了,这个男孩对自己说:
我一定不能让医生们的断言实现。
于是,第二天医生们到来时,他不仅活着,而且精神更好了。他们对此感到惊讶,但他们接着又对男孩的妈妈做了一个残忍的断言:
你的儿子就算能活下来,也永远站不起来了,他会终生瘫痪。
同样,这个男孩决心不让医生们的这个可怕断言实现,他又成功了。
过了数年后,他不仅站了起来,还在一个夏天,靠一艘独木舟、简单的粮食和露营设备以及一点点钱,独自一人畅游了一次密西西比河。
这个男孩的名字叫——米尔顿·艾瑞克森,他后来成为享誉全球的催眠治疗大师,可以说是这一神秘领域的无可争议的No.1。
艾瑞克森是色盲,他的视觉只能对紫色有感觉。
他还是一个罕见的音盲,听不到音调的变化,没有办法欣赏正常人称之为“音乐”的东西。
他有严重的阅读障碍,到了16岁时才发现,字典是从A排到Z的。小时候同学给他起了绰号“字典”,因他常常数个小时就是在看字典,同学以为他喜欢看字典,却不知道他不过是在找一个字,因不知道字典的排序,他每次都是从第一页开始,逐个字逐个字地找。
好像是,相比正常人,他与世界沟通的许多通道都被关闭了。但是,他从未抱怨过命运,并反而因此打开了正常人所没有的一些通道。
既然只对紫色敏感,那么他就坦然享受一个“紫色主义者”的生活,穿紫色衣服,用紫色杯子,在紫色的办公室里工作,在紫色的家中居住……
脊髓灰质炎的后遗症跟随了艾瑞克森一辈子,他有过数次严重的复发,因为不断萎缩的肌肉,他本来可怜的视力和听力也不断在减损。尽管他传奇般地站了起来,但他右半边身体的肌肉几乎彻底失去了力量,他只能靠着少许的肋间肌和横膈膜呼吸。此外,他还患有痛风和轻微的肺气肿。
当他70多岁时,早晨是身体最疼痛的时候,通常他要花数小时来进行疼痛管理,要做很大的努力才能穿好衣服和刮胡子,但即便如此,他也保持着坦然的乐观。1974年的一天,他对学生萨德说:“今天凌晨4点,我觉得我可能会死掉,中午的时候,我很高兴我还活着,我从中午一直高兴到现在。”
武志红老师讲到艾瑞克森说,艾瑞克森将斯多葛哲学中的一个原则发挥到极致:不抱怨,在力所能及的范围内做到最好。
古罗马著名的斯多葛派哲学家爱比克泰德的著作《沉思录》中写到:
控制——要想获得幸福与自由,必须明白这样一个道理:一些事情我们能控制,另一些则不能。只有正视这个基本原则,并学会区分什么你能控制,什么你不能控制,才可能拥有内在的宁静与外在的效率。
把握能控制的事情,在力所能及的范围内将能控制的事情做得最好。核聚老师经常说:把握可以把握的点滴,也是这个意思。
对以上思想,奥地利神经学家、精神病学家维克多·弗兰克,有类似的诠释。他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹的魔掌,而他本人则在纳粹集中营里受到残酷的虐待。
经历了无数的波折与思考后,他明白了一件事情:人所拥有的任何东西都可以被剥夺,唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。在任何境况下,人都有选择的自由。在最艰苦的岁月,他选择积极向上的态度,“让自己的心灵越过牢笼的禁锢,在自由的天地里任意翱翔”。
对于身处纳粹集中营的弗兰克来说,精神上的自由就是可控制的事情。他在脑海中设想,自己重获自由之后该如何站在讲台上,把“关于集中营的心理学”讲给来宾们听。正是凭借着这种积极乐观的态度,弗兰克才能熬过那艰难的岁月。
在网上搜艾瑞克森的资料,竟然大部分内容惊人的一致,包括武志红得到文章跟其他文章大部分文字完全相同。艾瑞克森自己的经历和他独特的治疗故事,都精彩无比。
我并不是心理学从业者,也没有学习过催眠,艾瑞克森的故事让我着迷。是什么样的力量让他在很小的时候就可以运用自我催眠战胜疾病,战胜医生对他病情宣判死刑的催眠呢?或许老天给他一身的疾病,就是为了开启他对潜意识敏锐的感知。
“不抱怨,在力所能及的范围内做到最好。”这句话在任何时候都是一剂解决问题的良药。最近工作中某同事跟领导沟通不畅,某同事非常认真地对领导说:我并不会因为些许问题就闹情绪辞职,而是会在力所能及的范围内将工作做到最好。换来领导赞赏,沟通成果见效。
对戈壁的感知,同样是在力所能及的范围内对环境的认知做到最好。
今天收到朋友发来一文,讲常驻海外的人如何避免中年跳楼,简直是一篇故意起惊悚标题的狗文章。我也常驻海外,并不会发疯也不会跳楼。在任何场景下调整身心都是有办法的,当下呆在戈壁,面对戈壁,大多数人看到荒凉,我看到冰冻土地下的生机,阳光下的雪晶莹美丽,闪着光,盯着辽阔的雪地看,带着觉知呼吸,感觉跟广袤无垠的戈壁融为一体,内在的广阔与自由无限扩展。
斯多葛哲学认为:
在意志可控范围之外,没有任何东西能够阻碍或伤害到一个人的意志。如果他只在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找他的“好”,他的最高利益,他将获得自由、安宁、幸福、平安、高尚与虔诚。
在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找所能找到的“好”。
在力所能及的范围内做到最好。
这是艾瑞克森故事给我最大的启示。
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