我现在要减肥，早上吃2片全麦面包和一杯脱脂牛奶，中午喝粥，晚上吃一个苹果，可以吗？这样能减肥吗？
3个回答
营养摄入这部分应该没问题了，
但是减肥最主要的是促使脂肪分解
需要加快脂肪的代谢速度
最健康最有效的减肥方式就是运动减肥
每天坚持一定的运动对减肥很有帮助
要注意运动的方式
最好是做些无负重的锻炼
这样就不会有肌肉的生成
还有就是每天要保证足够的饮水量
大概每天在2000-2500毫升
但是减肥最主要的是促使脂肪分解
需要加快脂肪的代谢速度
最健康最有效的减肥方式就是运动减肥
每天坚持一定的运动对减肥很有帮助
要注意运动的方式
最好是做些无负重的锻炼
这样就不会有肌肉的生成
还有就是每天要保证足够的饮水量
大概每天在2000-2500毫升
一个月能瘦6斤
我也想减肥可是每当看见妈妈给做的好吃得有板不住
相关问答
减肥期间睡前能不能喝牛奶？
可以喝牛奶。主要有以下几个原因： 1.睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。...
全文早上吃一个鸡蛋一杯脱脂牛奶 中午随便吃 晚上一个苹果一杯脱脂牛奶 然后快走 一小时或两小时能减肥吗
减肥方法最好了。既简单又实用。具体方法就是把每天的食谱都简化成苹果和酸奶。苹果中含有人体每天需要的各种维生素，酸奶会让胃部有抱胀感，所以不会像以前那样容易饿。如果实在坚持不住就去刷牙，刷牙会使人的食欲...
全文减肥是喝无糖酸奶好呢,还是脱脂酸奶好?因为脱脂酸奶里都有糖呀.
我觉得最好喝全脂有糖的酸奶，营养和口味都是最全面的，如果你认为酸奶里的脂肪和糖使你摄入过多的卡路里，可以在其它饮食中减少卡路里摄入，或者增加一定的运动消耗多摄取的热量。 脱脂使酸奶营养不全面，无...
全文减脂减肥的
病情分析：左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源指导意见：不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但...
全文睡前喝低脂牛奶能减肥和让皮肤白皙吗？
没听过 睡前喝鲜奶可以有助于睡眠
好多人都从减肥说到了减脂，但是什么才是减脂呢？
减脂就是减掉身上的多余脂肪，期间体重不会有过多变化，但整个人的体型却会瘦了不少。
早餐正常，中晚餐喝黑米红豆花生粥，晚上跳一小时广场舞，睡前吃个苹果，这样能减肥吗？
能减肥！中午不要和花生粥，米粥之类的。
每天什么都不吃,只喝,一杯花生牛奶减肥快吗?
不行。减肥也要健康的减肥，但以后会厌食的
减肥减肥减肥！我要减肥啊
你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...
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