怎样养精气神
怎样养精气神
3个回答
炼精法鹿、养气法龟、存神法鹤。
1、饮食规律,每天三顿,少吃上火的东西,也就是说肉食占比不要超过10%,充足饮水,但不可过量
2、日出而作日落而息,天黑就睡,天亮就起,也就是常说的早睡早起吧,但是针对现在的生活条件这个要求可能更苛刻些
3、少生气、少用脑、多运动
2、日出而作日落而息,天黑就睡,天亮就起,也就是常说的早睡早起吧,但是针对现在的生活条件这个要求可能更苛刻些
3、少生气、少用脑、多运动
打坐加站桩。
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