每天睡眠5小时够吗？

俗话说，文武之道，一张一弛。 充分的睡眠是正常生活的保证，尤其是对于初三学生。 现在由于种种原因，特别是要迎接中考，造成许多初三学生睡眠时间不足，这不仅严重影响了初三学生的身体健康，还严重影响了学...

使用声名噪或者睡眠照

当睡眠问题长时间得不到解决时，天真的会塌下来。很多人以为，睡得时间越长，就是睡得越足。其实睡眠时长和质量，不成正相关，找到你的睡眠周期，每天睡6小时，依然精力充沛。 英国运动睡眠教练尼克•利特尔黑尔斯...

极度放松睡眠轻音乐 鸟叫水声 催眠舒压音乐 夜曲(Chopin) 小象催眠曲

受很多关系的影响，吃喝拉撒，还有就是良好的睡前环境很重要，睡前可以给宝宝讲故事啊，听音乐等，最近买的一款很赞的产品叫小河马睡眠仪的，里面有几十首这样的音乐故事，还有漂亮的星光投影。比其他产品的功能强...

按保证充足的睡眠，不要牺牲自己的健康。晚上应该在23点左右睡觉，早晨七点左右起床。一天7，8个小时的睡眠， 我也是初一的，十一点半睡，七点半起。

喝咖啡~！！！

凉茶里含有大量寒凉中草药，并不适合所有人饮用。如果常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，可能属于“阳虚”，多饮凉茶无异于“雪上加霜”;儿童是纯阳之体，很易上火，但其脾胃消化调节功能尚未...

可以试试。 以下方法很多人试过还可以： 1.中午小睡一会；下午后少喝茶叶、咖啡;平时散步周末爬山。 2.晚饭不吃麻辣烫；不喝冰冻饮料。 3.晚上泡脚【重要】30分钟身体微微出汗，按揉太冲穴。 ...

太太口服液，安神精心。