一到凌晨三四点就醒，哪些因素跟失眠有关呢？

喝牛奶呀，还有红枣！

失眠的夜晚，思绪纷飞，让人焦虑；惊醒的凌晨，虽然时间短暂，却让人刻骨铭心。

　　有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。 　　（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的...

您好，失眠的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有...

生理性原因，随着年纪族盯增长,会导致睡眠不足。病理学原因，如睡眠呼吸暂停综合征，即打鼾，打鼾时由于呼吸停止而导致憋醒。可兆世和以白天适当的做一些锻炼，这样可能会睡的好点，也可以去医院找返饥大夫咨询一下...

这位朋友你好,有可能是气管或肺部感染引起的,需要详细检查.以明确治疗.我们只是初步的诊断,最终结果以医院检查治疗为主.

晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的，这期间休息不好肝脏得不到休息长时间下去会引发一系列疾病的。

病情分析：你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。 指导意见：现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节...

星辰变很符合要求

注意室内通风，在睡前不要喝太多的水或吃的太饱。 每天早上起来就用双手指按摩头皮，由前往后一直到后脑勺，坚持10到15分钟，晚上睡前半小时做同样的按摩头皮。坚持不懈会有一定的效果。