现在已经有一百四十斤的了，如何可以最好快速减肥的了

2023-01-17 07:30

1个回答

你好，我是用4个半月减下32斤的，结合食谱和运动，如果需要我把方法，食谱给你，希望能帮到你。

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1个回答2023-08-18 09:25

在加一些有氧运动

2个回答2023-08-07 07:03

每天锻炼一小时，减小食量，坚持一个月应该会有效果，我就是这么瘦的

2个回答2023-01-20 22:54

每天坚持三公里，包你两个月成功

3个回答2022-12-20 01:38

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

2个回答2022-12-03 17:50

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮...

4个回答2022-11-28 05:00

首先你要戒掉暴饮暴食的坏习惯，多注意运动，不要三天打鱼两天晒网，一定要每天拿出时间去运动，每天要多喝水，还要关注别人的方法，夔雅洁终于瘦，里面说的我觉得就不错呢，希望你会一直坚持下去，一定会成功的

1个回答2022-11-16 19:24

运动，节食。别无它法。

1个回答2022-12-22 20:09

很简单啊，我一星期瘦了8斤

1个回答2023-07-14 04:15

找个女朋友就可以了

2个回答2023-02-04 22:53

减肥全靠合理控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有...

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