面壁蹲墙功的具体练法?

记得在09年的少林与太极上有详细介绍

有的人习惯先将西洋参用水煮沸，再放入枸杞放凉后再饮用，效果也是很不错的。但感冒期间不建议服用。

面壁蹲墙，我不知道你在哪看见的啊，传言是太极拳的秘法嘛，呵呵。
它其实作用很简单，主要就是为了松腰，没有什么动作要领，要说的话就是，膝别外顶，力量放在腰胯上，这个不用太刻意，就是为了防止膝盖有损伤。在有就是，尽量前半脚掌用力，别把力量都压在后脚跟上。
呼吸就正常丹田呼吸，动作要慢。至于你说意念，这个，真没有。
至于你说啥不良反应，别把所有的东西都看那么复杂。这个，一般锻炼都是练拳前后都可以，练完之后感觉腰特别松，几乎像没了一样。至于你说什么时候练，只要不是饭后1小时以内就没问题。

在说你说多少，这个东西，能做多少就做多少，尽量还是多做，你要真是练太极拳的话，就把这个感觉带到拳里去，不说你自学，我也不知道说啥好，有点困难。如果是没事健身，到时很不错。

个人意见。。。。