古人的长寿养生法

我的奶奶活了90多岁，可谓是高寿老人。她的养生经验值得我们学习：

第一，要积极乐观，放平心态。奶奶一生与世无争，不予人斤斤计较。即使遇到别人的刁难，她也不会内心憋屈、生气，而是与那人讲道理，当场表达自己的观点，释放自己的情绪。对于任何人，她永远乐呵呵的。对于别人的成功，她会真挚的祝福，而不是嫉妒。

第二，要饮食健康。俗话说，病从口入。那么，一个搭配均衡的饮食习惯对我们来讲至关重要。奶奶从不挑食，菜类、水果、蛋乳类、肉类都是她所喜欢的。但是对于这些食物，她从不暴饮暴食，而是少食多餐。

当然，食物的卫生也很重要。比如奶奶食用的蔬菜一般都是她自己种的，天然无公害。而鸡蛋，也是自己养的鸡下的。不得不说，在农村享受田园时光真好。

第三，要多加锻炼身体。奶奶有早晨早起的好习惯，然后进行健步走。当然，奶奶的健步并不是暴走。并且，奶奶很少坐着，久坐伤身，这是她一直以来刻意避免的。

第四，要多参加集体活动。奶奶喜欢凑热闹，哪里人多她就爱凑哪里。从与其他人交流中，能够使奶奶心态阳光，从而起到延年益寿之效。

当然，不熬夜、作息规律，保持个人生活卫生健康，感冒及时吃药、看医生，适当劳动，这些都是奶奶能够长寿的宝贵经验。

长寿龟不能长时间不放水里，这样容易导致脱水死亡。长寿龟如果长时间不放水里，空气会直接刺激长寿龟的皮肤，会使长寿龟呼吸困难，所以千万不要干养长寿龟巧基。

长寿龟属半水栖、半陆栖性爬行动物，饲养时不放水会死。长寿龟如果短时间不接触水，一般不会造成影响，但长时含绝间不接孝老谨触水，可能使长寿龟脱水死亡。

长寿龟的皮肤不在水里，会遭受空气中遭受刺激，也会使长寿龟呼吸困难，说到长寿龟不放水里会死吗，长时间不接触水，会使长寿龟缺水出血死亡。

平时可以在饲养的容器里，放一块大石头，长寿龟有时会趴在身体上晒太阳，若是长寿龟感到不适时，也会自己回到水中继续生存，千万不要使长寿龟长时间不接触水。

先秦时期的彭祖是传说中的长寿老先生。据说这位长寿老先生经历了尧、舜、夏、商 这四个朝代，一直活了800多岁，如果这个说法是真实的话，那他可以算得上是世界上最长寿的古人了。

但中国历史已经过去了几千年，彭祖的真实年龄我们无可考证，我觉得这只是中国古代的一个神话传说，它的真实性还是非常低的。但据中国古代的史书考证，彭祖的家族确实是历史上非常有名的长寿家族。《彭祖》这本历史书籍是中国现存最早的健康养生学说，它是彭祖老先生在战国时期的著作，这本书籍中具体描述了彭祖独特的养生之道。

这句话出现在《彭祖》这本书籍的第三章节，他觉得养生最重要的是养心。”远虑用素，心白身释“的意思也就是说想要达到养生的最高境界，必须放松自己的身体并保持一个善良纯洁的心灵。中国清代有一部养生类的中医著作名叫《中外卫生要旨》，这本书中也有相同的观点，他认为：

“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之缄默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。”

由此可见，淡泊名利和善良仁慈的心境是养生之道的最主要的前提。

这句话也是彭祖老先生的养生之道，意思就是养生之道的关键在于养精益气。这个观点非常符合中国的中医理论，因为在中医理论中，气血是人体的根本所在，气血之间也是相通的。在彭祖的先秦时期还没有出现那么多的补气药材，他们也并不知晓黄芪和人参这些药材的药理作用，所以彭祖当时十分重视修炼气功，他认为练习气功是补气最好的方法。《列仙传》和《庄子》 这两本古书中都有彭祖练习气功的记载：

古有寿者彭祖，因修习“吐故纳新，熊经鸟申”之术，“寿高八百”，形体依然健康。

楼主您好 根据不同的技术评判不同的段位
黄铜-白银-黄金-白金-钻石-最强王者
从未打过排位的 10把定位赛（新号正常-老号受上个赛季季前赛影响）  全赢 段位应该是黄金5 （S3打过的 可能季前赛原因 有大神代打过 10把全赢才黄铜2）
其次5胜5败 应该也是白银5    输多赢少应该在黄铜

每个段位分 1 2 3 4 5   如黄铜5 晋级黄铜4 需要赢到100胜点（定位完毕后，打一把之后会显示加减胜点的数额）100胜点以后叫晋级赛，3盘2胜，打3把需要赢2把，赢了则黄铜4 输了则胜点掉回去继续 爬回100胜点
每当晋级段位的时候 如黄铜1晋级白银5 则需要5盘3胜， 也要100胜点和其他一样。但是多了2次机会，要多赢一把。
胜点的加减也和隐藏分（看不见的分数，根据连赢连输有比较大的幅度）有关系
有些人可能赢+30胜点 输-个位数到10
有些人赢+ 个位数 输-20 30  因为你输的太多，技术不符合这个段位，就需要你在这里好好把隐藏爬回去