八段锦的要领 口诀

搜八段锦视频很具体的

八段锦最好，养生、

1、锦鲤喂食切磨高记:喂食适量，八分即可芦歼。

2、锦鲤换水切记:定期换水，水量适中。

3、水质陪游冲公式切记:基本变化，熟记在心。

4、锦鲤过滤切记:过滤良好，清洗勿勤。

5、锦鲤鱼缸切记:水箱越小，难度越高。

6、锦鲤入缸切记:入缸对水，千万小心。

要领是指具有指导意义的原则.
要诀是指具有崭新的开创性意义的秘诀.
两者不同.

当然可以，只不过八段锦和六字诀同样是内壮的功夫你何必两个一起练？所谓闻道有先后术业有专攻，练好一门足够强身健体，你两个一起练莫非是想有某种强化的作用？这些内功建议你选一门每天练2次足够了，多练也没什么特殊效果~

你要听还是干嘛？

岳飞，南宋时人

都挺好的第二版最好

军姿动作要领口诀是：

三收，三挺，两平，一正。根据《中国人民解放军队列条令》第十七条规定：口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张。

动作要领：脚：脚跟紧靠在一起，脚尖相距约60度；双脚笔直；腹部稍闭，胸部自然挺直。上身：上身挺直，微微前倾；双肩平展，微微后仰；手臂自然下垂，手指收拢，微微弯曲，拇指尖贴食指第二节，中指贴裤缝。

口令的喊法：带破折号的口令，破折号前的内容为预令，可适当拉长口令；破折号后的内容为动令，喊的时候应短促、有力。

1、站军姿，军姿口令为两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收。

2、停止间转法，包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。

3、行进间转法，包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。

淇水汤汤，渐车为裳