冬季养生代茶饮

热栗子烤奶茶。

先准备好适量的板栗、果糖、奶粉、碳焙乌龙茶汤、黑珍珠。

首先在沙冰机里放入60克的板栗，奶粉30克、果糖5毫升、茶汤250毫升。盖上机盖后启动机器打碎，注意是达成有颗粒感，好了之后倒入出品杯里，加入适量黑珍珠，在补点热开水搅拌下，如此一杯美味的碳焙栗子烤奶茶就做好了。

介绍

奶茶是饮品的一种，奶茶具有高糖分、高脂肪、高咖啡因及反式脂肪酸含量等四大问题。

研究显示，一杯奶茶和一瓶可乐的含糖量差不多，即使是低糖、去糖或无糖的奶茶，也都含有糖。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下”，而正常甜度的一杯奶茶含糖量就达到了35克。

冬季比较寒冷，饮食结构要合理化，保证孩子的饮食健康，多吃含高蛋白，高碳水化合物的食物，补充适量的维生素

饮茶各人有各人的喜好。有人喜欢喝花茶，有人喜欢喝绿茶；有人喜欢换着喝，有人习惯于长年喝一种茶。这些都因各人的习惯、爱好有别。实际上，如果能根据天时不同，而选用不同的茶品，也是有利于健康的。

春季，可以喝香气浓郁的花茶。因为花茶的香气具有很强的散发作用，可散发冬天积在体内的寒邪，使阳气逐渐升发。

夏季，是喝绿茶的季节。绿茶性寒苦，其营养作用在诸茶中是最佳的，夏天饮用最为合适。

秋季，宜饮乌龙茶、青茶。因乌龙茶、青茶的茶性介于红绿茶之间，并兼具红绿茶各自的功能。如果没有乌龙茶、青茶，可将红绿茶混合饮用，功效兼具，风味独特。

冬季，以喝红茶为宜。红茶味甘性温，和胃养肝，助人升阳，因此特别适合老年人品用。

——引自延边人民出版社《防病高手》