小班幼儿良好睡眠习惯的培养

（1）制定适宜的睡眠计划：睡觉总会发出类似揉眼、呵欠的信号，家长需多留意观察孩子的作息习惯，然后制定出适合的睡眠计划。我们需要协调好与孩子作息时间保持基本一致，逐步引导他们形成良好规律的习惯。
（2）营造良好的入眠环境：良好的睡眠环境，有助于睡得更加香甜。例如寝室的布置尽量温馨，寝具要轻柔舒适，孩子睡前要尽量保持静谧的氛围。
（3）培养规律的生活习惯：孩子的睡觉也需要有仪式感，习惯睡前的“洗澡-喝奶-漱口-告晚安”的模式。带引导执行了一段时间后，他自然而然会有一个很好的睡眠认知，慢慢就能培养好睡眠的习惯了。
（4）给予一定的安抚替代：对于0～3个月的宝宝，家长可以配合轻拍和抚触的方式，慢慢安抚他们入眠；带孩子大些了，我们可以慢慢缩短贴身陪伴的时间。

据我所知的话，想培养幼儿有个良好的生活习惯和睡眠习惯其实是很重要的，平时我们在给幼儿定睡眠时间的时候尽量稳定，比如说晚上10:00就要睡觉，早上8:00才醒，这个时间段是要固定一点的，尽量不要打断他，让幼儿养成一个良好的习惯，
那么每天中午的话，让幼儿午休一个小时到两个小时也是相当不错的，比如说从12:30~1:30这段时间让他休息，不要打扰他，从此让他养成一个习惯，长期往复下来，他就有这种良好的习惯了。

小班活动计划《培养儿童的良好的睡眠习惯》

1.为幼儿创设良好的午睡环境

(1)光线要合适
要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。

(2) 空气要新鲜
小时打开门窗交换新鲜空气；午睡时尽量做到半边开窗。

(3).内布置要得当
如：午睡室的墙上可布置些“夜晚的天空”、“小动物在睡觉”等画面，使幼儿在既美又宁静的环境里，入睡快。

(4) 播放催眠曲
舒缓的音乐会使幼儿心情愉悦、放松，在这样的氛围中进入梦乡，幼儿的睡眠质量及入睡情况都能得到很好的保障。如和缓优雅的旋律、节奏舒缓宁静的音乐轻声进入午睡。多用鼓励性的动作夸奖他们，如翘翘大拇指，轻轻地安抚他们的头部，使他们产生一种安全感，温馨感。

2培养幼儿良好的午睡习惯

(1). 教室保持安静
因为睡前组织了安静的活动， 所以孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使教室保持安静，
(2).轻声走进教室
告诉幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。
(3).临睡时保持安静
我们在培养孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的幼儿我们允许他们轻声对小朋友或教师提出请求。这样可以养成幼儿之间团结友爱互相帮助的良好品质。
(4).学习按顺序脱衣服并放在固定位置
午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好朋友，见面握握手”。最后再对折一次将衣服放在床的右侧。
(5).养成正确盖被子的好习惯
为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行教育。
“掀开一扇小门，轻轻慢慢钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。”
这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。
培养幼儿正确的睡姿。
开学初，幼儿的睡眠姿势千姿百态：有张着口打呼噜的；有趴着睡觉的；有蒙着头睡觉的；有的把大拇指放进口里吮吸的……但从卫生学角度看，一个人的睡眠姿势对人体睡眠的生理效应的提高有很大的影响，许多医学卫生资料都告诉我们：俯卧睡眠会压迫心脏，使血液循环受到影响；张口呼吸睡眠，会因呼吸浅，肺部扩张，久了易引起“漏斗胸”；而蒙头睡觉，会因呼吸不到新鲜的空气，致使醒了也不解乏。因此，我们把培养正确的睡眠姿势列为保证幼儿午睡质量的关键。通过讲故事，讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠，并充分利用幼儿园的设备，多媒体电脑，通过放“电影” 的形式，让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不良影响。
因此最科学、最健康的睡姿是右侧卧式的睡姿。

因为良好的睡眠习惯可以促进孩子健康的发育，也可以使孩子得到充分的休息，使其精力更加充沛。早睡早起的习惯，能保证孩子得到充分的睡眠。还可以使孩子在清晨新鲜空气里进行锻炼活动，除了夜间睡眠外，还应当养成睡午觉的习惯，这样就能保证下午的活动有充沛的精力，即使午睡睡不着，也应叫孩子在床上稍稍躺一会儿。正确的睡眠姿势，可以使孩子全身各个部分得到充分的休息。身体强壮的孩子往往都是仰睡。但对于身体弱的孩子这种姿势就不适合，因为被子压在胸口上，会使呼吸、心跳受到一定的影响，而且也常常因此而爱做梦。还有不少孩子喜欢趴着睡，这种姿势最不好，必须改正。一般的孩子向右侧睡是比较好的，因为这种姿势有利于胃里的食物运到肠管去，心脏也不受压迫。睡前安静，有利于孩子入睡而且睡着后也比较踏实。千万不要给孩子讲惊险可怕的故事，或看激动人心的电影，也不要睡前大声唱歌，因为这些活动都会影响孩子的睡眠。单独睡眠可以培养孩子的独立性，也可以使孩子得到充分的休息，也不会因爸爸妈妈翻身而挤伤孩子。

因为良好的睡眠习惯可以促进孩子健康的发育，也可以使孩子得到充分的休息，使其精力更加充沛。早睡早起的习惯，能保证孩子得到充分的睡眠。还可以使孩子在清晨新鲜空气里进行锻炼活动，除了夜间睡眠外，还应当养成睡午觉的习惯，这样就能保证下午的活动有充沛的精力，即使午睡睡不着，也应叫孩子在床上稍稍躺一会儿。正确的睡眠姿势，可以使孩子全身各个部分得到充分的休息。身体强壮的孩子往往都是仰睡。但对于身体弱的孩子这种姿势就不适合，因为被子压在胸口上，会使呼吸、心跳受到一定的影响，而且也常常因此而爱做梦。还有不少孩子喜欢趴着睡，这种姿势最不好，必须改正。一般的孩子向右侧睡是比较好的，因为这种姿势有利于胃里的食物运到肠管去，心脏也不受压迫。睡前安静，有利于孩子入睡而且睡着后也比较踏实。千万不要给孩子讲惊险可怕的故事，或看激动人心的电影，也不要睡前大声唱歌，因为这些活动都会影响孩子的睡眠。单独睡眠可以培养孩子的独立性，也可以使孩子得到充分的休息，也不会因爸爸妈妈翻身而挤伤孩子。

幼儿还太小，不适合培养午睡习惯，白天尽量别让他睡太多，以保障晚上的睡眠质量。因人而异，每个小孩是不一样的，父母计算好安排好就可以了。

如何培养小班幼儿的良好行为习惯？
答：一、正面引导，形成良好的行为意识。
二、言传身教，树立榜样 。
三、在活动中训练，形成良好习惯。
四、家园合作，共同教育。
总之，要把幼儿培养成具有健康心理和良好行为习惯的一代新人，需要教师与家长的协同配合，需要教师在教学实践中认真总结，有目的地在幼儿生活及各项教育活动中对幼儿进行教育，使其逐步转化为幼儿良好的道德情感和行为习惯，才能真正达到身心全面和谐发展。

　对于小班的幼儿来说，阅读一开始并不能引起他们的兴趣，大部分幼儿就算拿着书也不知道怎么看，往往把书当玩具一样卷呀、扔呀、折呀，书一会儿拿倒、一会儿拿反，还会不停地换书……这样的情况比比皆是。作为教师，应当如何帮助他们养成良好的阅读习惯呢？经过具体实践，我们课题组的教师总结出了以下几点做法：1.创设良好的阅读环境，激起幼儿阅读的热情；2.制定合理的阅读规则，培养幼儿良好的阅读习惯；3.教师指导，帮助幼儿掌握基本的阅读方法。
　　阅读已成为人们生活的一部分，阅读在人的一生中发挥着重要的作用。让我们的孩子喜欢与书做伴，畅游在书的海洋中，从书中吸取丰富的养分，茁壮成长。通过课题实践研究会让孩子更好地爱上阅读，早日从小养成良好的阅读习惯。

一、个别教育。
幼儿来自于各个地方、家庭，他们之间也存在着个体差异，因此养成的睡眠习惯也不同，在午睡中我根据孩子的不同情况有针对性地进行个别教育。如孙杰小朋友刚入园时不论活动、吃饭、午睡都抱着一只小熊长毛绒玩具，他妈妈说从小就养成了这个习惯，要求老师帮他改掉这个毛病。开始午睡时我给他拿走，他又哭又闹不睡觉，我只好给他，一连几天长毛绒玩具有时掉在地上，有时拖在地上，每当这时我给他讲道理说毛茸茸玩具脏了上面有细菌，拿着它手上沾上细菌会生病的，有意识地让他明白整天拿着长毛绒玩具不好。有一天午睡我趁他睡着了把玩具藏了起来，他醒后向我要玩具，我说：“你的玩具太脏了我给你洗了。”第二天他又向我要，我说还没晒干呢，然后转移他的注意力，我陪他玩积木、讲故事、做游戏，渐渐地他不要了，不拿它也能正常午睡，正常活动了。
二、循序渐进。
班级幼儿刚入园午睡时，大多数睡不着，有的哭有的闹，我想应该先稳定孩子的情绪，要慢慢来逐步提高要求。于是我说谁不哭谁就早来接，谁不哭谁就玩积木，我让睡不着的小朋友在教室里玩积木，又过了两天我不让小朋友玩积木了，我给小朋友讲故事听，再后来让小朋友躺在床上闭着眼睛听，睁开眼睛听我就不讲了。从睡眠时间上也是渐进的，刚开始小朋友睡得晚醒的早，都睡醒了还不到起床时间，我让小朋友悄悄地起床小便、喝水、玩积木、做游戏，后来小朋友醒后可以睁着眼躺在床上休息，到老师说起床后再起床，渐渐地小朋友养成了按时入睡按时起床的好习惯了。
三、用事例说服。
小班幼儿第一次离开家来到幼儿园，一方面有些胆怯，一方面还要适应幼儿园的生活，实在是一件不容易的事，因此我格外耐心细致地关照每一位幼儿，我利用早晨入园后、自由活动和下午离园时与个别幼儿沟通谈心交朋友，在集体活动中利用儿歌、故事、歌曲、游戏等内容与幼儿交流，让幼儿明白为什么要午睡，怎样午睡才是好宝宝。幼儿的思维特点是具体直观形象，对发生在自己身边的事情很感兴趣，我就利用本班小朋友的事例来说服孩子。如刚开始午睡时有的小朋友哭或者随便说话，班内宋婉鑫阳小朋友午睡睡不着，下午回家后连晚饭也没吃就睡着了，我让宋婉鑫阳小朋友告诉全班小朋友晚上睡醒后饿吗？晚上看自己喜欢的动画片了吗？还有一个小朋友熊智睿，中午翻来覆去不睡觉，下午小朋友活动时他却无精打采地坐在椅子上打瞌睡，还差点摔倒，我让小朋友看一看他的表现，小朋友们都明白了要安静地午睡，不影响别人休息，自己也要按时午睡才是好宝宝。
四、家园配合。
俗话说家园配合得好，事半功倍；家园配合得不好，事倍功半。我主动利用幼儿入园离园时间与家长交流幼儿在园一天的表现，尤其是对幼儿午睡方面交流
得很多，对午睡表现好的请家长表扬鼓励，对午睡不好的请家长多引导孩子按时午睡改掉不良午睡习惯。我班有少数幼儿午睡时有的咬被角，有的吮手指，还有的玩自带玩具等物品，我主动和这些孩子的家长交流，说明这些习惯不卫生也不安全，请家长在家里多提醒幼儿改掉这一缺点，一有进步就表扬鼓励，给孩子树立自信。在对幼儿良好午睡习惯的培养中我都主动和家长交流配合，做到了家园一致，使孩子养成了良好的午睡习惯。
五、粘纸表扬和故事鼓励。
幼教专家陈鹤琴先生曾经说过小朋友是喜欢称赞的。尤其是小班幼儿更喜欢表扬鼓励自己，午睡时我轻轻摸一下小朋友的头，或者对他悄悄地说上一句赞扬的话，或者给他一个拥抱和微笑，让他感到我做得很好，老师是喜欢我的。发漂亮的粘纸时，小朋友都希望得到它，于是我充分利用粘纸的作用来鼓励孩子安静就寝。想得到粘纸的小朋友就赶快闭上眼睛了，渐渐的小朋友都安静地睡着了。