起床时手指关节僵硬

你好，全身僵硬很可能是由于关节炎引起的。也有可能是得了风湿性关节炎，或者是类风湿关节炎的病情引起的。建议要及时的到医院去做一下相关的检查，在平时的生活中也要注意保暖，每天可以用热水来泡一下脚，也能够起到缓解的作用。饮食上要避免辛辣食物。也有可能是进行性肌肉萎缩。又有可能是因为内分泌的情况导致的肌肉变性。建议出现全身僵硬的情况，要及时到医院去进行治疗。饮食上也要多吃一些含高蛋白的食物，也要保持饮食的营养。

僵硬的意思是：（肢体）不能活动；呆板，不灵活。

拼音：jiāng yìng 

引证释义：柳青《创业史》第一部第十九章：“生宝僵硬的态度，就给她心灵上一个突然的袭击。”

近义词

一、僵化 [ jiāng huà ] 

变僵硬；停止发展。

《新华月报》1979年第6期：“看上去这么聪明的一个人，思想怎么僵化到这步田地。”

二、坚硬 [ jiān yìng ] 

又结实又硬。

生拉硬扯:比喻牵强附会,生拖死拽。

生夺硬抢:夺:强取。形容强行抢夺生拼硬凑:生:生硬。勉强连缀,凑合嘴硬心软:嘴上不服软,心里却认输。

‘’冷若冰霜‘’ [lěng ruò bīng shuāng]冷得象冰霜一样。比喻待人接物毫无感情，象冰霜一样冷。也比喻态度严正，不可接近。出处：汉·王逸《正部论》:“谚曰:政如冰霜，奸宄消亡；威如雷霆，寇贼不生。”元·王实甫《西厢记》第一本第二折:“俺老夫人治家严肃，凛若冰霜。

现在很多的女性会采用瑜伽的方式来塑性，瑜伽是一个很好的运动，不仅可以塑性，还有减肥的功效。长期坚持练习瑜伽会让自己变得更加有气质，更加有魅力。做瑜伽还可以放松自己，瑜伽还有缓解压力的作用，每天晚上睡觉之前躺在床上练习以下的瑜伽动作，可以很好的改变久坐僵硬的腰部。

猫式

跪立在瑜伽垫上，膝盖位于髋关节正下方，吸气准备，吐气同时靠腹部力量收缩，背部顺势上扬，头和屁股向内收，像猫一样弓背，保持 1～2 秒，重复15-20次。

斜板式

俯卧，前额点地，双脚并拢，双手放在胸腔的两侧，五指打开，指尖指向正前方;脚尖回勾，脚后跟向后蹬，大腿肌肉收紧;双手撑地，身体向上，慢慢伸直手臂，进入到板式。

垂死之虫

仰卧在垫子上，膝盖弯曲让大腿小腿成 90 度，双臂打开伸直，腰部全程平贴地面，缓缓移动对侧的腿和手臂，重复交替，重复15-20次。

腰压床

仰卧在瑜伽垫上，双腿蜷起，此时腰部会有一个浅浅的弓形，双手垫在腰下面，吐气同时收缩肚子对抗腰部，坚持4到6秒钟，重复20次。

首次接触瑜伽的人最好是在老师的带领下来做瑜伽，这样可以避免出现拉伤的情况。如果附近有瑜伽馆的话，建议到瑜伽馆练习，跟老师，跟其他的学员一起练习，这样会更加有动力。