晨练看图写话一年级
早宏宴上,公园里州绝明可册告热闹了。你看,小朋友们在跑步,两位白胡子的老爷爷在练剑打拳,两位叔叔在开心地唱歌。
爸爸和小红就这样回家了,小红想着,晨练可真好,我每天早上都要过来晨练。
现在老年人有很多业余爱好,有的喜欢下棋,还有的喜欢早上起来锻炼身体。每天早上起来活动活动,一天的心情都会变得很好,对自己的身体也是非常有好处的。但是在老年人晨练之前应该注意什么呢?我认为应该注意以下几方面。
1.不要空腹锻炼身体。
以前我们跑步的时候,教练总是问我们有没有吃过饭,如果没有吃过饭,就不能够跑步。因为空腹跑步会造成很多的危险,对我们的身体也不好。当人们运动的时候,人们的新陈代谢速率加快,需要的能量也比较多,如果不吃点东西再锻炼身体,就会造成头晕等症状。 特别是对于有慢性病的老人来说,更加危险。
2.注意锻炼身体的时间。
早晨锻炼身体并不是越早越好,一般应该在出太阳的时候。因为植物进行了一晚上的新陈代谢,这个时候的空气不好,吸入太多这样的空气,会给我们的身体带来不好的影响。一般在出太阳的时候,空气质量就会慢慢变好。所以应该注意锻炼的时间。
3.合理锻炼身体。
身体并不是每天都锻炼就是好的,我们应该进行合理的锻炼身体。比如今天运动疲劳了,那么明天就应该休息。如果今天身体感觉头晕乏力,浑身不舒服,也不要出去锻炼身体,免得发生不必要的危险。在天气恶劣的情况下,更不要锻炼身体,很容易造成感冒发烧。
老年人晨练是一个好的习惯,但是也要注意不要空腹锻炼身体,注意锻炼身体的时间和合理锻炼身体。
是晨练。晨练是名词,即早上起床后进行的锻炼,与黄昏练对应,是人们常见的锻炼身体形式之一;而晨炼是动词首兄雀,表示具体的动作和状态,其炼字是火字旁,用于与火有关,如炼钢。尘颂词类是一个语言学术语,是一种语言中词的语法分类,是以语法特征(包括句法功能和形态变化)为主要依据、兼顾词汇意义对词进行划分的结果。
也不会胖的,也许你会羡慕吧,不过我有时有点担心,因为
如果某某天我跟别人打架了,我可能会很不利的。
我热衷于运动,喜欢吃水果,(*^__^*) 嘻嘻……
你要改变你的体质,要从饮食和运动上入手,不要只靠晨练,(吸吸新鲜空气,不错)
一个人的话,有时很烦,不如你找几个朋友,这样晨练就变成增进友情
的好方法,不仅改变体质,而且也会很愉快的。
你的问题中说你的体质弱,那你在运动的过程中可能出现不适的感觉
建议:你早上起来,可以喝一杯牛奶,使晨练更好的进行。
晨练之前可以先热热身。比如;压压腿,甩甩手跟脚.....
家里有哑铃,跳绳
没事的时候就用它们运动运动,你也可以把你的一些爱好带到运动中去,比如,爱听歌就边运动.
累了的话,多喝水。多吃些水果,(酸酸甜甜,不错)
晚上吃完晚饭后,你可以去散散步,到郊区,或者和朋友家里人
去逛逛街,到处走走,看看电影,有能力的话可以到游乐园玩玩。
到滑冰场滑滑冰,如果你那边有雪的话,那打雪仗,...啊
消遣时间的方法还有很多呢,你自己找找...
对了,奥运也即将要举行,还有90天,真是令人兴奋,好激动呀,
我们都是中国人,支持北京奥运,我一看到大家迎圣火的热闹场面
就好高兴好高兴,好像到现场喊中国加油,在家看电视,也是不错的。
可以了解到一些我们没法参与的,给我更多生活的乐趣(*^__^*) 嘻嘻……
要不你看看奥运频道吧,很好看的。里面都是体育的,让我们体验运动的快乐,前几天,看到澳大利亚的国际飞机比赛,好酷呀,要是我也
会驾驶飞机,那该有多好。嘢,那个飞机的运动状况好像我们物理学过也,真好,物理好神奇,几道公式就告诉我们物体的运动规律
白天要是没有其他安排的话,可以看看侦探小说...
呀,没时间了,我还有其他安排呢。我看我的回答就到这了。
从你的问题中我看到你可能是一个对生活不是很主动的人。可能说错了吧,我从侦探小说里学的。拜拜
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