紫米粥的功效与作用

食材
主料
红薯
200g
大米
100g
辅料
油
适量
盐
适量
步骤

1.红薯去皮切块

2.大米洗净，电饭锅里放大半锅水

3.放入红薯，按下煮粥键

4.煮一个小时就可以了，喜欢稀一点的可以不用煮这么久，喜欢稠一点还可以多煮一下，然后放少许油和盐调味就可以了，喜欢甜的也可以放糖
小贴士
水尽可能放多点，或者边煮边加水也行

大米粥养脾益气，最是养人，伍锋谁吃都很有好处。

大白菜滋阴败火，又有个说法叫百菜不如白菜，营养非常丰富。

这两样东西很安全，小孩子吃应该没什么问题，
尤其是消化不或让太衫橘局好又上火的小孩。

紫薯南瓜粥可以润肺益气、降糖降脂、补血养颜、促进消化。在微寒的天气里喝上一碗，可以达到暖身、暖心的效果。

南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，多吃南瓜可以补充人体内所需的微量元素。同时，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益。长期食用南瓜能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

而紫薯同样可以改善秋冬燥的功效，紫薯南瓜粥甘甜润滑。

做法：

1. 南瓜洗净，去皮去籽切小块。
2. 紫薯洗净，去皮切小块。
3. 将南瓜和紫薯放入宽口瓦煲，加入清水，大火煮沸后转文火煮至南瓜和紫薯软烂，下冰糖煮至融化即可食用。

白米粥是非常清爽的一道主食。大米中的主要成分是碳水化合物。可以补充人体需要的能量。让人有饱腹感。

是暖胃养胃的，且调理脾胃不和～

花生大米粥的作用就是为了帮助肠胃消化，而且化上本身也是可以养胃的。

红豆即海红豆，有很高营养价值！清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，
薏米入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效【养生密码】山药薏米芡实燕麦粉

赤小豆薏米粥食用后，有利水消肿，解毒，排脓，清热去湿的作用，它既能当饭吃，又能做茶饮。经常喝的话，对于治疗咽喉痛，咳嗽，痰喘，有一定的功效。对风湿身痛，湿热脚气，势必水肿，有一定的治疗作用。还能够治疗肺痿肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈湿热等疾病。

红豆薏米粥的功效就是能够除湿气，也能够起到清热解毒的作用，也有养胃的功效，同时也能够起到利尿，化脓的功效，并且也可以用来治疗关节疼痛的病症，也能降低高血压，高血糖，高血脂等一些病症。

薏米红豆粥的功效就是促进肠胃蠕动，消水肿，补充维生素等等，作用就是美容养颜，提高免疫力，增强抵抗力等的。