红豆粥减肥法

减肥粥可以选择杂粮粥？燕麦粥、糙米粥、蔬菜粥、玉米粥等等。

泻药,不能用于减肥,别随便吃,吃过量会死亡的.
想减肥就喝绿茶吧,能抑制食物吸收

土豆它里面含有丰富的钾，它可以促进胃肠蠕动可以增加食欲，所以单纯吃土豆，不能减肥。

减肥主要应控制饮食



1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

喝粥减肥一周瘦上七斤。最好不要吃馍，不要吃陆巧面包，不要友滚吃那些发酵的东西。吃面条可以。早告键坚持下来就会瘦的。

没有减肥得作用！

巴豆是一种味道及佳豆食，其营养丰富含有大量的细胞细胞质细胞核…副作用是拉肚子拉肚子拉肚子…但其也是减肥的良方…

白芸豆可以帮助减肥，能阻断淀粉，减少热量吸收，吃的碧纤芙的白芸豆粉还可以

你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的话就烧水烫蔬菜吃，吃多少都没关系哦！！呵呵....最后祝你减肥成功！