专项训练英语三年级

小学生体能训练项目如下：

1、跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。

2、篮球：打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。

3、乒乓球：让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。

4、游泳：对于孩子来说，游泳还是很有必要学会的。第一，这是一种生存本领；第二，可以增加肺活量。

5、跑步：慢跑后的感觉，非常舒服。一定要教会孩子热爱上这种运动，他会受益终身。

6、俯卧撑：学校里考试体育，会把上肢力量计入其中。平时就要多让孩子练习一下俯卧撑，帮助孩子增加上肢力量。

锻炼身体的好处如下：

首先，锻炼身体能够增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升，而且运动锻炼不仅可以减掉身体上多余的脂肪，让身体具有线条感，还能帮助调整心态。

其次，经常锻炼还可以有利于改善血管弹性，避免发生三高等疾病，对于亚健康的上班人士，锻炼还能使身体处于良好状态，更好的应对工作。

需要注意的是，运动不是一天、两天的事情，一定要长期坚持下去才能有效果。

小学生体能训练项目：

小学生基础体能训练包括四个大方面：耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练。

1、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。

2、力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采用鸭步行走的方式，对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式进行。

3、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练。

4、柔韧训练：多采用单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式进行。

适合小学的体能训练项目有：跆拳道、篮球、乒乓球、游泳、跑步、俯卧撑等。

1、跆拳道脊凯：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。

2、篮球：打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。

3、乒乓球：让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。

4、游泳：对于孩子来说，游泳还是很有必要学会的。

第一，这是一悄塌种生存本领。

第二，可以增加肺活量。

5、跑步：慢跑后的感觉，非常舒服。一定要教会孩子热爱上这种运动，他会受益终身。

6、俯卧撑：学校里考试体育，会把上肢力量计入其中。平时就要多让孩子练习一下俯卧撑，帮助孩子增加上肢力启野圆量。

体能训练是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。

小学生体能训练项目：

1、篮球

打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。

可以培养团队合作精神，在篮球场上队友们永远是一体的，要共同对抗对手，仅凭个人的力量是远远不够的。

2、乒乓球

让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。

打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼晴的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

3、游泳

对于孩子来说，游泳还是很有必要学会的。第一，这是一种生存本领；第二，可以增加肺活量。

游泳可以帮助人们很好地塑造身形，而且夏天的时候，能够在相对凉爽的水里面进行畅快地游泳，也是一件非常有意义而且痛快的事情。同时，我们都知道，游泳不是一天两天就可以学会的，所以我们通过游泳我们可以养成良好的生活习惯和运动性格，这对于孩子未来性格的养成是非常有所帮助的。

4、跑步

慢跑后的感觉，非常舒服。一定要教会孩子热爱上这种运动，他会受益终身。

长时间坚持跑步，可以减肥；跑步时眼睛直视远方，让眼睛放松休息，可以改善视力；跑步会让身体感觉到累，会比较容易入睡，可以改善失眠状况。

5、俯卧撑

学校里考试体育，会把上肢力量计入其中。平时就要多让孩子练习一下俯卧撑，帮助孩子增加上肢力量。

提升整体身体素质俯卧撑对自身体能有着不可替代的作用，经常做俯卧撑，可以提升我们的上肢力量，核心肌肉力量，还有我们的腰腹部肌肉，手臂力量等。

儿童体能训练项目旨在培养和提高儿童的身体素质和运动能力，促进其身心健康和全面发展。

针对不同年龄段儿童，合理制定训练计划，注重技能训练和生理和心理特点，以有效提高儿童的运动能力和自我保护能力。

儿童体能训练项目的内容主要包括基础体能训练、专项技能训练和游戏训练。其中，基础体能训练是儿童体能训练的核心，包括柔韧性、肌耐力、爆发力。

协调性等方面的训练。专项技能训练则根据儿童的兴趣爱好和个性特点制定，如篮球、足球、游泳、跳绳等。游戏训练则有利于增加儿童的运动量和乐趣，提高身体素质的同时，也能锻炼儿童的团队协作精神和竞争意识。

儿童体能训练项目的计划制定需要根据儿童的年龄、性别、身体素质和兴趣等多方面因素进行综合考虑，合理分配训练时间和内容。在具体训练中，需要注意运动量的逐步增加，训练难度的逐渐升级，以及安全保障和心理疏导等方面。

儿童体能训练项目的培训师需要专业资质和经验，具备良好的沟通和教学能力，注重与家长和儿童的互动和交流，在训练过程中传授正确的运动技能和注意事项，并对儿童身体和心理发展变化及时做出调整和处理。

综上所述，儿童体能训练项目对于儿童身心健康的全面发展至关重要，需要科学、系统地组织和实施，注重个性差异和安全保障，既能提高儿童的运动能力和身体素质，也能培养其团队协作和竞争意识，促进其全面发展。

此外，儿童体能训练项目也需要家长的支持和配合，家庭的运动氛围和饮食习惯同样对儿童身体发展起到重要作用。家长应该积极参与孩子的运动活动，鼓励并支持他们的锻炼，避免对孩子过分的要求和压力，让孩子在健康的氛围中快乐成长。

病句修改专项训练：

（一）用词不当

1、沿街摆满了莴笋、韭菜、鸡鸭和农副产品。

将“和”改为“等”。

2、今天是第一天开学，他穿戴的都是新衣服。

删去“戴”。

3、老师用和蔼的语气和慈祥的目光注视着我们。

删去“和蔼的语气和”。

4、这个问题引起大家的沉醉。

将“沉醉”改为“沉思”。

5、听了这个故事，我不约而同地笑了。

删去“不约而同地”。

（二）重复_嗦

1、他经常回想起过去的往事。

删去“过去的”或“往”。

2、我不禁忍不住为王民精彩的表演而喝彩。

删去“不禁”或“忍不住”。

3、小明聚精会神专心致志地听老师讲课。

删去“聚精会神”或“专心致志”。

4、父亲保持着他那经常惯有的严峻态度。

删去“经常”。

5、这是一幅十分非常美丽的画。

删去“十分”或“非常”。

（三）语序颠倒

1、我们要运用和理解学过的词语。

将“理解和”移到“运用”前面。

2、我们讨论了并且听了校长的报告。

将“听了并且”移到“讨论”前面。

3、朝霞被天空映红了。

将“天空被”移到“朝霞”前面。

4、这是一本我的很有趣味的书。

将“我的”与“一本”互换位置。

5、历史博物馆展出了两千多年前的新出土的一大批文物。

将“新出土”和“两千多年前”互换位置。

（四）成分残缺

1、言行不一是一种极坏的。

在句尾加上“的风气”。

2、6月1日，终于戴上了红领巾。

在“终于”前面加上“一年级的同学们”。

3、我们必须自觉学习的习惯。

在“自觉”前面加上“养成”。

4、看了这部电视剧，留下了深刻的印象。

在句首加上“同学们”。

（五）自相矛盾

1、我国的艺术珍品很多，莫高窟中精美的壁画就是仅有的一个。

将“仅有”改为“其中”。

2、广场上到处是五颜六色的红旗。

删去“五颜六色”。

3、我的书全看完了，只剩下最后两页没有看。

将“全”改为“大部分”。

4、万里长城、故宫博物院和南京长江大桥是中外游客向往的古迹。

删去“和南京长江大桥”或将“古迹”改为“景点”。

5、今天中午下了一天的雨。

删去“中午”。

（六）搭配不当（包括关联词）

1、联欢会上，同学们唱了许多动听的歌和舞蹈。

将“和”改为“跳了许多优美的”。

2、同学们都要树立爱护公共财物的良好习惯。

将“树立”改为“养成”。

3、尽管天气不好，我们总是按时到校。

将“总”改为“还”。

4、小明不但认真学习，而且成绩很好。

将“不但”改为“因为”，“而且”改为“所以”。

5、小刚喜欢踢足球和乒乓球。

在“乒乓球”前面加上“打”。

（七）指代不明

1、丽丽和红红是邻居，她经常到她家玩。

将第二个她改为“丽丽”或“红红”。

2、爷爷看见我俩很高兴，急忙上前打招呼。

在“急忙”前面加上“他”。

3、我们认为，应该使用规范的简化字，不要再滥用繁体字，这样会给汉字规范化和青少年的学习增加困难。

将“这样”改为“否则”。

4、有人主张接受，有人反对，我同意这种主张。

将“这种”改为“前一种”或“后一种”。

5、十块汉白玉的大浮雕，镶嵌在大碑座的四周。

将“块”改为“幅”。