失眠自救指南丨100个我的绘睡故事

睡不着，找绘睡，当你遇见失眠，你会自救还是寻求帮助？

在我们一生中，经常会因为各种原因被失眠问题所困扰，也许是一场即将到来的考试、也许是一次重要的汇报总结、也许是生活中的一地鸡毛，或紧张或兴奋、或开心或失落，这些回忆和想象总在我们即将入睡的时候涌入，让我们的大脑被迫维持积极搬砖的状态。

今天，我们想一起聊一下如何有效的进行失眠“自救”？