你好，我是何晓宇，今天的主题是音乐心流。
在仅仅是4年前，或许我对这个音乐心流是完全没有体验的，一直以来我就只能听音乐、欣赏音乐。我太太跟我说，我的耳朵挺好使的，的确也是这样。我很多乐曲，听几次，我大概就能哼得出来，甚至能够记住，隔很久很久我都能够记得住，但是我一直非常遗憾，因为我从来没学会过一样乐器。直到有一天，大概4年前，邓老师介绍给我埙这个乐器，后面又认识了翁彦老师，他是一个制作埙的大师，然后在他们两位的引领下，我竟然学会了吹埙。当我学会一样乐器之后，音乐在我的世界里边就不仅仅只是听而能够去研究，能够跟音乐融为一体的感觉真的是非常非常好。每次吹埙都会有很不一样的体验，这是很难描述的。正如心理学家布鲁尔说的，在音乐的世界里边有一种神奇的成分，帮助我们超越以自我为中心的日常体验。他说到音乐更像是一个神的存在，可以让人沉浸在乐谱里边，沉浸在音乐所构建的世界里边。尽管是同一首音乐，每次演奏的感觉也非常的不一样，因为自己清清楚楚的会知道，哪一个音符早一点，晚一点，停得久一—点，短一点。一段旋律，把它演奏的快一点，慢一点。整个都不一样了。而且学音乐的过程当中，你不能太在意自己的美好感觉，因为练习本身就是一次又一次的搞砸，然后一次又一次的把它重新开始。心理学家发现，单纯是听音乐，大脑会产生很多的变化，整一个大脑的不同区域都会有发热，都会有连接的现象。而当一个人演奏音乐的时候，心理学家描述，这个人的大脑就像嘉年华会一样，整一个大脑都热闹起来了。这也很容易理解，因为当你要演奏一个乐器，用到的不单单是理性、感性，还要用到身体，还要用到所有的感官都要作用其中。像演奏埙，手指要动、大脑要动、耳朵要动、眼睛要动、腹部要动，整一个身体的感觉都要跟着这首乐曲的变化而去变化。由此可以理解到此刻的大脑该是多么的热闹。所以我非常有幸在过了不惑之年，还能学会一样乐器，而恰好这样的乐器又是中国最古老的乐器之一，它来自于泥土，中华民族又是土的民族，所以埙这个乐器跟我们民族实在是非常的搭调。可惜的是会吹埙的人实在太少太少，所以在很多的场合我都愿意去推广这样的乐器。因为以我这样的一个乐盲，我在学埙的时候，我连简谱也念不出来。到现在我也不会拿起一个简谱就能把它唱出来，我一定是要熟悉的乐曲，熟悉的歌才能把简谱给哼出来。就这样的一个人都可以学会埙这个乐器。我相信绝大多数人都会学得比我更好。重要的是要通过这个乐器，找到心流的感觉，找到练习的感觉。练习并不能造就完美，完美的练习才能造就完美。不怕搞砸，一次又一次的去练，一次又一次的在练习当中去感觉，这本身就是一个巨大的收获。
所以邀请您今天是否可以尝试一下，很专注的听一首音乐，或者很专注的演奏一首音乐，来体验一下音乐心流的感觉。祝愿每个人都能够徜徉在音乐的海洋里边，都能够在正念和音乐的陪伴下，有更加清净幸福的人生。邀请您在磬声之后，随机的听一首音乐，或者进行其他您认为合适的正念练习。
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