* 动作要点
1、转头扭臀时,头与臀部做相向运动。
2、高血压、颈椎病患者和年老体弱者,头部动作应小而轻缓。另外,应根据自身情况调整身体前屈和臀部扭动的幅度和次数。
3、配合动作,自然呼吸,意识专一。
*易犯错误
摇头摆臀,交叉手及重心左右移动。
* 纠正方法
交叉手下按固定不动,同时注意体会同侧肩与髋相合。
* 动作要点
1、转头扭臀时,头与臀部做相向运动。
2、高血压、颈椎病患者和年老体弱者,头部动作应小而轻缓。另外,应根据自身情况调整身体前屈和臀部扭动的幅度和次数。
3、配合动作,自然呼吸,意识专一。
*易犯错误
摇头摆臀,交叉手及重心左右移动。
* 纠正方法
交叉手下按固定不动,同时注意体会同侧肩与髋相合。
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