我们的听众里面有很多朋友都是正在上班的白领，不少白领都在为了减肥问题发愁，是呀，每天在办公室里一坐就是一整天，工作又忙，真心找不到合适的减肥方法。其实呢，并不是方法问题，而是因为日常一些饮食习惯毁了你的减肥计划。有些食物是坚决不能吃的。下面这五种零食，减肥的时候一定要躲开。
1.加糖鲜榨橙汁
别以为喝橙汁就比喝汽水健康，单看热量，加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，含糖量也比汽水多。就算是百分百的纯鲜榨橙汁，假如一杯橙汁需要用3个橙子，那也会含有150大卡的热量。但是却吃不到橙子的纤维素和白色橙衣中的维生素B，真的不如直接吃水果好。
2.烤肠
烤肠的脂肪含量很高，并且含有硝酸盐，硝酸盐吃多了容易致癌。用油煎的烤的焦黄的肉肠虽然美味，但是含有致癌物，还是不要吃了哟。
3.方便面
有时候加班来不及吃饭，或者下班太累不想做饭了，干脆用方便面来凑合一顿。方便面不但方便快捷，味道也不错。但是方便面通常都是油炸的，脂肪含量很高，并且调料中含有很多味精，还是尽量少吃。
4.甜点
甜点就更不用说了，我们办公室有个小姑娘，每天下午蛋糕奶茶是必不可少的，可是一般蛋糕都含有很高的热量，而且热量大部分来自脂肪。另外，加了奶油的蛋糕就更不用说了，热量又要增加。工作日的下午累了困了，不如把甜点换成水果，热量低还能补充维生素。
5.油条
油条就好像是中式薯条，虽然好吃，但是脂肪含量太高，每根油条含有220卡路里。想想油条出锅的时候全身上下沾满了油，吃一根油条要在跑步机上多跑好几公里，还想吃吗？
以上5种食物减肥的时候不宜常吃，不然一不小心就会毁了你的减肥计划！
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