练习过程中身体疼痛双腿发麻怎么办

2023-03-24 15:15:0003:40 63

声音简介

美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是练习过程中身体疼痛，双腿发麻怎么办？初学者在正念静坐中出现酸痛，养麻都是很正常的，不需要太担心。但也有以下解决方法，第一个方法找出疼痛的原因，然后解决它。疼痛的原因可能是某种疾病造成的，比如头痛，发热，淤青等等，则需要找医生治疗解决。有些疼痛的原因与坐姿有关。请调整坐姿检查辅助工具。需要注意的是，如果下背部疼痛，有可能是你没有坐直，请保持脊柱直立，但不要过于僵硬，如果是颈部和上背部不舒服，可能是手的姿势不正确，手应该是舒服的，放在西部，不要抬高于腰部，同时放松手臂和颈部肌肉，注意头部不要低垂，要抬正，并与脊柱成一条直线。