美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，磁心冥想的练习怎么展开呢？
慈心冥想又叫做慈心禅，通过发送祝福，给真实或想象中的人，包括自己恩人喜爱的人，普通人，讨厌者，所有人促进对自己以及他人的积极情感。他同时要求练习者保持专注和平和，亦有助于练习者获得一种内心凝聚的定力。慈心冥想能减轻人们的自我批评的想法，增强自我同情的情感，从而缓解抑郁情绪。即使几分钟的短时间，磁性冥想也会在外显和内因两个层面上增加对其他个体的社会联系感和积极情感。今天的解答对你的练习有帮助吗，最后祝您健康喜乐智慧。
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