练习过程中没有耐心怎么办呢？

2023-05-23 10:55:5701:30 55

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美好的一天从正念开始。大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是练习过程中没有耐心怎么办？耐心可以帮助我们更好的休息正念，同时在正念的过程中，我们也可以锻炼自己耐心的品质。作为初学者，刚开始的时候，每次练习的时间可以短一些，然后再逐步加长。如果在练习过程中产生不耐烦的情绪，并且想要立即结束练习，这个时候可以不用那么快马上跟随你的想法做出反应。不妨暂停一下，去觉察一下此时此刻内心的想法是什么，情绪反应是什么。当你不耐烦时，你有什么样的身体感觉吗？当你的脑海中产生我觉得自己练习不下去了的时候，试着把它只是当作一个想法。今天的解答对您的练习有帮助吗？最后祝你健康喜乐，智慧