练习达不到想要的效果该怎么办

2023-05-23 10:58:5201:08 61

声音简介

美好的一天从正念开始。大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，练习的时候总担心达不到想要的效果，该怎么办？我们可以为了某些目的来练习冥想，但是在练习的时候可以先放下这些期待，专注于练习本身，因为你越是带着这些期待去练习，反而越是离这些期待越远。无为既是有为，就像爬山一样，我们去爬山，虽然目的是登上山顶，但是在爬山的过程时候，我们只需要专注于脚下，一步一个脚印，最终山顶自然会到达。今天的解答对您的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐，智慧