第十讲禅修营第二天

2023-11-30 17:58:4824:45 60

声音简介

佛陀教导一位在禅修中提不起劲，昏沉和困倦的比丘时，提出一些很有意思的建议来对治这类情况：
第一个建议是转换姿势，若你在坐禅的话，便做些站禅和行禅。
我个人建议，在这时候做些急促的步行或是倒后步行，因为倒后步行你必须要很警觉和清醒，当你倒后行走时，马上会清醒过来。这令我想起泰国一位很严格的禅修大师，在他的禅修中心里有一口很深的井，他建议禅修者坐在井边来禅修。若那禅修者昏倦的话，便会失去性命。很可惜这里没有井！
若转换姿势不奏效的话，佛陀另一个建议是去揉搓耳垂，这样做的目的是要唤醒身体。
佛陀说若揉搓耳垂也没有效用的话便到外面去看看星星。在有星的晚上，也许我们的研讨也该改在户外进行吧！
若用外在的东西来激发内心不奏效的话，可尝试思惟佛法中一些激励的说话，让自己培育出一种精进的意识。
若这不奏效的话，请点着明亮的灯光，对着它来禅修。有些禅修者以明亮的灯光作为禅修的对象，可能这位比丘以前曾经修习过这个方法，所以佛陀建议他点着明亮的灯光来修习，这能唤醒他。若也不奏效的话，便去睡觉。为什么佛陀建议这比丘去睡觉呢？