减肥很难坚持下去怎么办？

减肥的方法其实大家都懂，最重要的还是管住嘴！管不住嘴的前提下运动只能让你变成一个结实的胖子。

减肥初期一定要对自己狠一点，准确的说是对胃狠一点，注意少宏仔油无糖（包括脂肪含灶旁量多的肉尽量都别吃），晚上绝对不吃任何东西，平时口渴不要喝饮料，只能喝水。最开始一周会很难熬，一定要坚持住。

同时配合每天1小时的运动，可以半小时隐绝橡HIIT加上半小时无氧。

一个月以后一定会惊喜自己的变化

很多人减肥都坚持不下去，主要是因为管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，一定要养成良好的减肥习惯。原因分析减肥是一个长期的过程，需要持之以恒搭罩的毅力。此外，要调整好自己的饮食习惯，并且要加强体拦搜育锻炼。举措建议在减肥期间，一定要树立信心。在饮食方面不要通过节食来减肥，但是也要注意调整自己的饮食结构，多吃一些维生素纤维素含量高的食物，最好不要食用高脂高糖的食物。适当地加强体育锻炼也可以帮助减肥。
如果真的坚持不下去了，可以试试穴位按摩手工减肥方法，快速有效知衡闹。

要养成良好的运动以及饮食的不健康。每天饮食要避免过多高热量的食物，保持营养的同时，尽量低热量饮食。