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正念新手营(女声版)
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正念新手营(女声版)
主播:何包但课厅
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最近更新: 2023-05-10
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28天禅意的正念练习,中国古诗词的意境与西方心理科学的融合。练习正念,让你的人生因此而改变。
节目列表
正序
|
倒序
1
第一天:当下的觉知
2
第二天:身体的中正
3
第三天:觉知的开放
4
第四天:身心的平和
5
第五天:安住于呼吸
6
第六天:身体的了知
7
第七天:正念呼吸
8
第八天:正念与身体的关系
9
第九天:身体扫描
10
第十天:正念站立
11
第十一天:正念行走
12
第十二天:内在的平和
13
第十三天:命名感受
14
第十四天:和强烈的感受共处
15
第十五天:情绪的生理基础
16
第十六天:感觉的样子
17
第十七天:直面强烈的情绪
18
第十八天:情绪记录
19
第二十天:觉知轻安
20
第二十一天:情绪与决策
21
第二十二天:缓食
22
第二十三天:便溺
23
第二十四天:倾听
24
第二十五天:说话
25
第二十六天:冲突
26
第二十七天:善意
27
第二十八天:愿景
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