王先生每天打太极拳时都练金鸡独立，无论站多长时间看上去都是那么轻松，这是为什么？

是看他打太极拳的照片

这就是‘功夫’，千锤百炼出真功，虽然是金鸡独立，但是也能做到八面支撑，平衡稳固。自然能轻松久站。

粗略地说是熊经鸟伸

要站桩最重要的原因就是要让你打好基础而练太极拳必须是要站桩的，是锻炼太极拳的一个技术，因为只有你有一个良好的基础，你才能够在锻炼太极拳的时候一招一式都联盟的非常的像，所以在练太极的时候要站桩。

站桩是因人而异的，由浅至深的，最好有人看桩指导，开始从五分钟直到三个小时，（这是本人的体验）望有所帮助，

系统建站。好处是，方便傻瓜式。坏处是，不方便以后修改，已经大改版。

训练幼儿金鸡独立的作用是：  使幼儿对身体的了解更深，使幼儿的平衡感加强； 可以使意念集中，将人体的气血引向足底，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

比较好的方法就是可以跟随视频进行学习，可以找一些老大爷进行学习，可以找一些比较专业的教练进行学习，还可以在早上去公园里进行学习，可以找一些隔壁的邻居大妈来进行学习。

鸡是金的。就是假的。肯定不累

跳绳、立卧撑，以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说，所有能提高身体素质的东西，都可以做为基本功进行训练。 不过，以实战为目的的太极拳，基本功应首推...